Как создать дома санаторные условия?

Если у вас нет возможности бросить все дела и уехать в санаторий, но позаботиться о здоровье хочется, устройте санаторий дома.

Возвращайтесь домой с мыслями о предстоящем отдыхе.

Ванна

Примите горячую расслабляющую ванну. Прогревание полезно в холодную пору. Можно использовать

  • соль для ванны,
  • ароматическое масло, пара капель которого придаст воде приятный и успокаивающий аромат,
  • пену для ванны,
  • «бомбочки», которые в воде бурлят, щекотят кожу пузырьками и наполняют ванну ароматами и маслами,
  • любые другие добавки, шампанское, лепестки роз, молоко и даже мед.

Питание

Поужинайте, даже если вы пришли домой «после шести»! Можно выпить стакан обезжиренного кефира или съесть фруктовый салат. Кстати, фрукты очень полезны в период эпидемии гриппа и простуды. Лимон, киви и другие фрукты, содержащие витамин C, особенно нужны организму!

Воздух

В квартире должен быть чистый, в меру влажный воздух, такой он безопасен. А воздухоочиститель ионизатор поможет сделать его еще и полезным. Некоторые модели очистителей ионизаторов не только насыщают воздух активным кислородом, но и снабжены ультрафиолетовыми лампами, которые убивают вирусы гриппа.

Зарядка

Не забудьте и про физическую нагрузку! Утренняя разминка заряжает энергией, бодрит и дарит хорошее настроение, а именно оно – залог хорошего самочувствия вне дома.

Такой «домашний санаторий» поможет вам сохранить свое здоровье и дождаться отпуска.

Фото: www.4air.ru

Маргарита Ермакова

Ссылки по теме:

© 2010 Москва. All rights reserved.