Если у вас нет возможности бросить все дела и уехать в санаторий, но позаботиться о здоровье хочется, устройте санаторий дома.
Возвращайтесь домой с мыслями о предстоящем отдыхе.
Ванна
Примите горячую расслабляющую ванну. Прогревание полезно в холодную пору. Можно использовать
- соль для ванны,
- ароматическое масло, пара капель которого придаст воде приятный и успокаивающий аромат,
- пену для ванны,
- «бомбочки», которые в воде бурлят, щекотят кожу пузырьками и наполняют ванну ароматами и маслами,
- любые другие добавки, шампанское, лепестки роз, молоко и даже мед.
Питание
Поужинайте, даже если вы пришли домой «после шести»! Можно выпить стакан обезжиренного кефира или съесть фруктовый салат. Кстати, фрукты очень полезны в период эпидемии гриппа и простуды. Лимон, киви и другие фрукты, содержащие витамин C, особенно нужны организму!
Воздух
В квартире должен быть чистый, в меру влажный воздух, такой он безопасен. А воздухоочиститель ионизатор поможет сделать его еще и полезным. Некоторые модели очистителей ионизаторов не только насыщают воздух активным кислородом, но и снабжены ультрафиолетовыми лампами, которые убивают вирусы гриппа.
Зарядка
Не забудьте и про физическую нагрузку! Утренняя разминка заряжает энергией, бодрит и дарит хорошее настроение, а именно оно – залог хорошего самочувствия вне дома.
Такой «домашний санаторий» поможет вам сохранить свое здоровье и дождаться отпуска.
Фото: www.4air.ru
Маргарита Ермакова
Ссылки по теме:
- Увлажнители воздуха: дышите, как рыба в воде
- Чем лечится Москва? – Дженерики
- Как влияет экология Москвы на ваше здоровье
- Как совместить работу и здоровье в Москве
- Вызов врача на дом
- Как заказать лекарства на дом
